NÃO EXISTE CONSUMO SEGURO DE ÁLCOOL

Pronto, está dito!

Tenho me deparado dia a dia, cada vez mais, com esta pergunta:

- “Mas Nutri, quanto eu posso beber de bebida alcoólica?”

E a minha resposta é sempre a mesma:

- “O mínimo possível! Ou nada, de preferência!”

Entendo que muitas pessoas gostem muito de socializar associado ao

consumo de álcool. Porém, estou aqui para falar da tua SAÚDE.

O álcool é uma droga lícita, e tóxico. Para o fígado, para os neurônios. O

pobre do fígado que já é tão cheio de funções, precisa perder muito

tempo e energia para limpar essa droga toda. Além de que o consumo

pode aumentar a pressão arterial, causar excesso de diurese, entre

tantos outros efeitos e doenças crônicas decorrentes do seu consumo

que já são largamente conhecidas.

Além de ser uma caloria “vazia”. Cada g de álcool possui 7 kcal, contra 4

kcal do carboidrato.

Consumir bebida alcoólica mais que duas vezes na semana ou de forma

excessiva aos finais de semana pode acabar com todo déficit calórico que

você conseguiu acumular ao longo da semana.

E se o seu cardiologista ainda recomenda vinho tinto diário para prevenir

doenças cardíacas, saiba que ele precisa se atualizar! O benefício está

nos polifenóis presentes na uva, e não no álcool.

Existem outras formas de socializar, certo?

Fazendo atividade física, passeando, tomando um chimarrão.

Vamos parar de nos boicotar e cuidar de uma vez da nossa saúde!