"EXERCÍCIOS DE MENOR INTENSIDADE, MAIS AERÓBICOS,TERIAM O PODER DE QUEIMAR MAIS GORDURA"

Se você ainda foi ensinado dessa forma, está na hora de procurar

profissionais mais capacitados e atualizados.

Vamos deixar claro aqui: NENHUMA ROTA METABÓLICA É

UTILIZADA ÚNICA E EXCLUSIVAMENTE EM UMA DETERMINADA

FREQUÊNCIA CARDIACA, ou intensidade do exercício.

Existe sim, em diferentes momentos, uma oxidação em maior

quantidade, seja de carboidrato, seja de gordura, ou até mesmo

proteína.

Maaaaas....

Isso tem influência DIRETA de inúmeros fatores, que vão muito além

da intensidade do exercício. Alguns deles:

1. Qual teu grau de treinamento?

2. Como está tua adaptação cardiorespiratória?

3. Composição corporal, tipo de fibras musculares, número de

mitocôndrias;

Existem tanto outros fatores determinantes e mais importantes para a

perda de gordura do que cuidar a frequência cardíaca exata do

exercício!

Não esqueça que TODO exercício físico gera aumento do

metabolismo basal e gasto de energia!

Treine - coma saudável - durma bem - seja feliz